Técnicas de como pegar e cair

FORMAS DE PEGADAS NO JUDOGUI - KUMIKATAS

Nas formas de pegada são utilizadas os diferentes tipos de posturas;

MIGUI-NO-KUMIKATA (direita) pegada com a mão direita na lapela (ERI).
HIDARI-NO-KUMIKATA (esquerda) pegada com a mão esquerda na lapela.

A força empregada deve ser suficiente apenas para manter o oponente seguro, permitindo que a posição de pegada seja trocada de forma rápida e fácil ; impedindo que o oponente tire vantagem da situação.
Após aprender a utilizar as formas básicas, deve ser experimentada a utilização de outras formas, até que seja encontrada a que funciona melhor para cada técnica.
A forma básica é: Segurar a lapela esquerda com a mão direita na altura do ombro e com a mão esquerda a manga direita na altura do cotovelo.

FORMAS DE ANDAR E DESLOCAMENTO DO CORPO

Os movimentos para trás, para frente e para os lados, são chamados de Shintai:
Quando em movimento, os pés devem deslizar. A forma natural de andar é chamada de Ayumi-Ashi.

A forma mais utilizada, quando em confronto com um oponente é chamada de Tsugi-Ashi.
Quando um dos pés desloca-se, o outro segue seu movimento sem nunca ultrapassá-lo.
Os passos devem ser curtos e os pés nunca devem tocar-se.
O movimento pode ser realizado para frente, como para trás, assim como lateralmente ou em diagonal.

Tai-Sabaki é o termo utilizado para designar o controle do copo.
Envolve movimentos de rotação que devem ser rápidos e naturais.
O corpo deve mover-se com suavidade, mantendo-se sempre o equilíbrio.
O domínio do Tai-Sabaki é a chave para a perfeita execução das técnicas de quedas.
Tai-Sabaki consiste dos seguintes movimentos básicos:

MAE SABAKI

Um dos pés avança seguido imediatamente pelo outro; colocando-se em um angulo de 90º em relação ao adversário.

USHIRO SABAKI

A posição é modificada através do recuo de um dos pés e pelo giro do outro, colocando-se em um angulo de 90º em relação ao adversário.

MAE-MAWARI SABAKI

A posição é mudada através do avanço de um dos pés em diagonal, pelo seu giro e pelo deslocamento do outro até colocar-se em um angulo de 180º em relação ao adversário.

DESEQUILIBRIO - KUZUSHI

O desequilíbrio é vital para a utilização eficiente da força.
É um importante fator na execução das técnicas de quedas.
Quando um oponente está desequilibrado, fica impedido de utilizar toda a sua força,
perdendo assim o controle sobre si mesmo.
O desequilíbrio é conseguido basicamente, empurrando-se e puxando-se o adversário; não só com os braços, mas com a utilização de todo o corpo.
Existem oito formas ou posições de desequilíbrio.
É indispensável seu entendimento e utilização para o aprendizado das técnicas de JUDO.

Para Frente, Para trás, Lado Direito, Lado esquerdo, Para Frente Diagonal Direita, Para Frente Diagonal Esquerda, Para Trás Diagonal Direita, Para Trás Diagonal Esquerda

Se o oponente empurrar, ceda, puxando-o,aplicando seu kuzushi.
Se o oponente puxar, empurre-o

FASES DA PROJEÇÃO

Para executar uma técnica de projeção, são necessárias três fases distintas:

1- Desequilíbrio - kuzushi
2- Posicionamento- Tsukuri
3- Aplicação - Kake

A primeira fase é a de desequilíbrio.
A segunda é a de posicionamento, quando, quem executa a projeção, coloca-se na posição necessária a execução da terceira fase.
A terceira fase é a da aplicação.
Sem um bom Tsukuri, não se consegue uma boa aplicação, Kake, da técnica.
Podendo causar danos musculares ou as articulações e ossos.
Portanto sem um bom Tsukuri não consegue-se derrubar um adversário mais forte.
Os iniciantes devem concentrar-se no aprendizado de Tsukuri antes do Kake.

TÉCNICAS DE COMO CAIR - UKEMI

Antes do treinamento das técnicas de projeção ou do Randori é indispensável o aprendizado das técnicas de Como Cair, chamadas de Ukemi, que devem ser treinadas exaustivamente tanto para o lado direito como para o lado esquerdo.
As formas de cair são quatro:
1- Para Trás - Ushiro
2- Para os Lados - Yoko
3- Para Frente - Mae
4- Para Frente Rolando - Zenpo Kaiten

Os principais pontos que devem ser levados em consideração quando se está caindo são:

1- Bater com força uma ou ambas as mãos espalmadas no tatami
2- Curvar o pescoço, encostando o queixo no peito, evitando que a cabeça bata no tatami quando da queda.
A forma de cair Para Frente, proporciona proteção em algumas situações; mas em quedas onde a força ou o peso é grande, deve-se utilizar o Rolamento Para a Frente.
O Rolamento Para Frente deve ser treinado inicialmente partindo-se de uma posição estática.
A partir do momento em que o movimento tornar-se natural e suave, deve ser praticado em movimento e finalmente por cima de obstáculos.